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眠れない夜に、サプリメント

のすすめ
眠れない夜に、サプリメントのすすめ

眠れない…けれど、まだ病院に行くほどでもない様な気がするという人に私がおすすめしたいのが、サプリメントです。
 サプリメントって何?
眠れないあなたに

おすすめ
 サプリメントと医薬品の違い
 サプリメントをおすすめする理由
 サプリメントのメリット

サプリメントって何?

サプリメントとは、ビタミンやミネラル、タンパク質やアミノ酸といった栄養素や、ハーブ類、その他動植物の有効成分など、体に良い効果をもたらす物質を含む食品のことです。
成分の多くは、通常の食品にも含まれている栄養素ですが、ハーブサプリメントの場合は、ハーブに特有の成分も入っています。
日本では、栄養補助食品とも呼ばれていますよね。

サプリメントと医薬品の違い

サプリメントは、お医者さんから処方される医薬品とは違って、すぐに効果が出たり、確実に効果が出たりという保証はありません。
あくまでも栄養を補助してくれる役割なのです。
人それぞれ、体質や年齢、生活環境、ストレス度合い、喫煙や飲酒の有無などが違っています。
ですので、効果が現れるスピードも、効果のあるなしも、人それぞれ違ってくるのです。
ただ、医薬品の成分の中にも、もともとは植物などから発見された成分がたくさんあります。
最近では、ハーブサプリメントの効果を医学的に検証したり、有効性が世界各国で証明されつつあり、サプリメントが医薬品としての側面ももっているのは確かです。

サプリメントをおすすめする理由

眠れない悩みを持つ人が、快眠を得るためには、原因となることを改善する必要があります。
生活習慣に原因のある人は、そのスタイルを変えなくてはいけません。
また、不安やストレスのある人は、それを取り除かなくてはいけません。
もちろん、鬱や重い不眠症で眠れない人は、専門家に相談しなくてはいけません。
しかし、仕事の環境等のせいで、生活習慣をすぐに変えることは難しかったり、
今あるストレスを一気に解消するということもできなかったりします。
眠れないし、ちょっと憂鬱な気もするけど、でも病院に行くほどでも無いな…という人もいますよね。

そのような人の睡眠を「お手伝い」できるのが、サプリメントなのです。
快眠に有効な成分でご紹介したように、眠りをサポートする成分はいくつもあります
(快眠に有効ない成分一覧は、こちら→快眠に有効な成分一覧

快眠に有効な成分のうち、食品に含まれるものであれば、それらの最低限度の量は、普段の食事を工夫すれば十分とることもできます。
しかし、忙しい毎日を送る人が、バランスのとれた3食を、ずっと続けられるかというと難しいですよね。
ただでさえ、加工食品の割合が増えた現代では、栄養素が不足しています。
また、旬があったはずの野菜が年中食べられるようになりましたが、栽培方法の変化により野菜や果物に含まれる栄養素が減少しています。
さらに、実際にその成分が眠りのお手伝いをするためには、普段の食事の努力で摂れる最低限度の量より、さらに多く摂取した方がいい場合もあります。

また、セントジョーンズワートやクワンソウのような、眠りに非常に効果のある素晴らしい成分は、サプリメント以外の方法ではほとんど摂取不可能なものもあるのです。

食事の工夫を十分に継続できる方は、サプリメントは必要ないかもしれません。
しかし、そうでない方や、有効成分を生活に取り入れて快眠を得たい方は、ぜひサプリメントを利用してみてください。

サプリメントのメリット

サプリメントのメリットをいくつかピックアップしてみました。
  • 簡単に必要な栄養成分を摂取する事ができる
  • 携帯に便利
  • 医薬品に比べて、副作用の心配がほとんど無い ※
  • 食事によるコントロールに比べてストレスや手間がかからない
  • 食欲の少ない人やダイエット中の人でも、たくさんの有効成分を補給できる。
※薬のように化学的に強い成分を使用しているわけではなく、食品に含まれている成分を濃縮して体に不足している成分を補うため、医薬品に比べると副作用の心配が格段に少ないのです。

もし、あなたが今の眠りに満足していないのならば、試しにサプリメントに改善のお手伝いをさせてみてはいかがでしょうか?
病院に行く前に、ぜひサプリメントの利用を!

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